10 tips för att läka eksem naturligt
Eksem är en hudåkomma som kan orsaka mycket obehag och smärta för den som lider av det. En holistisk synvinkel på eksem innebär att man ser på kroppen som en helhet och försöker hitta orsaken till eksemet istället för bara att behandla symtomen. På så sätt kan vi lättare hjälpa kroppen att linda och läka eksem naturligt. Här är några viktiga aspekter att tänka på när man behandlar eksem ur ett holistiskt perspektiv:
01
Hudprodukter
Många hudprodukter innehåller kemikalier som kan irritera huden och orsaka eksem. Dessutom stör de ofta hudens pH-balans och naturliga mikrobiom som finns till för att skydda huden. Det är därför viktigt att använda naturliga hudprodukter som inte innehåller kemikalier. Det kan också vara bra att undvika parfym och andra doftämnen som kan irritera huden.
02
Rent och giftfritt hem
Ett rent och giftfritt hem är viktigt för att undvika exponering för kemikalier som kan orsaka eksem. Det kan vara bra att använda naturliga rengöringsmedel och undvika kemikalier som finns i målarfärg, möbler och mattor.
03
Tarmhälsa
Forskning har visat att tarmhälsan kan påverka hudens hälsa, inklusive eksem. Genom att äta en hälsosam kost som främjar god tarmhälsa, som probiotika och fermenterade livsmedel, kan man hjälpa kroppen att läka från insidan och förbättra hudens hälsa.
04
Rent vatten
Rent vatten är viktigt för att undvika exponering för kemikalier som kan orsaka eller förvärra eksem. Det kan vara bra att använda ett vattenfilter för att ta bort klor, kemikalier och tungmetaller från vattnet.
05
Kost
En hälsosam kost är viktig för att hålla kroppen frisk och stark. Undvika mat som kan orsaka inflammation i kroppen, som socker och processade livsmedel. Istället bör man basera sin kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn och hälsosamma fetter.
06
Tungmetaller
Tungmetaller som bly, kvicksilver och arsenik kan orsaka eller förvärra eksem. Det är därför viktigt att undvika exponering för dessa ämnen. Det kan vara bra att göra en tungmetalltest för att se om man har höga halter av dessa ämnen i kroppen.
07
Ljusterapi
Ljusterapi innebär att man utsätter kroppen för ljus av en specifik våglängd för att behandla olika hälsoproblem. Ljusterapi har visat sig vara effektivt för att lindra eksem och kan användas som en holistisk behandling.
08
Sömn
Sömn är viktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig och läka. Det är därför viktigt att se till att man får tillräckligt med sömn varje natt. Det kan vara bra att skapa en rutin för att förbereda kroppen för sömn, som att läsa en bok eller ta ett varmt bad innan läggdags. Jobba med meditations- eller andningsövningar för att få ner eventuell stress i kroppen på regelbunden basis.
09
Sol och frisk luft
Sol och frisk luft kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen och förbättra hudens hälsa. Det är därför viktigt att spendera tid utomhus varje dag, helst i naturligt solljus. Man bör dock undvika att bränna sig.
10
Holistisk behandling
En holistisk behandling av eksem kan inkludera olika metoder som akupunktur, homeopati och ayurveda. Dessa metoder kan hjälpa till att balansera kroppen och främja läkning på ett naturligt sätt.
Läs mer om Eksem: Din guide till orsaker, symtom och naturlig behandling
Sammanfattning
Att ta en holistiskt grepp på eksem och behandla orsaken istället för bara symtomen kan göra att man uppnår en långsiktig lösning på problemet. Genom att undvika tungmetaller och kemikalier, använda naturliga hudprodukter och rengöringsmedel, dricka rent vatten, äta en hälsosam kost, hantera stress och motionera regelbundet kan man hjälpa kroppen att läka och förhindra att eksemet återkommer.
