Pollenallergi: Din guide till orsaker, symtom och naturlig behandling

Precis när den efterlängtade vårsolen tittar fram kommer de första symtomen som ett brev på posten. Kliande ögon, nästäppa, hosta och rinnsnuva. Ja, för många är inte våren en tid att njuta utan mer en tid att snyta. Om du har tröttnat på att kämpa mot pollenallergi varje säsong är den här artikeln något för dig. För det finns sätt att både lindra besvären och bli av med sin pollenallergi med hjälp av naturliga behandlingsalternativ. Så låt oss titta på de underliggande orsakerna till pollenallergi, de vanligaste symptomen och utforska naturliga metoder för att kunna njuta av såväl vår som sommar.

Vad är pollenallergi?

Pollenallergi, eller hösnuva som det också kallas, är en vanlig allergi. De som lever med pollenallergi vet att det kan vara riktigt besvärligt att hantera, men det finns flera olika sätt att behandla och lindra symtomen. I denna artikel kommer vi att utforska orsakerna bakom pollenallergi, vilka symtom det ger, traditionella och naturliga behandlingsalternativ samt de senaste forskningsrönen inom området. Vi kommer också att titta närmare på hur traditionell kinesisk medicin, kinesiologi och andra alternativa behandlingar kan hjälpa till att lindra och behandla pollenallergi.

Variationer i pollenhalten

Pollenhalten i luften kan variera från år till år och över tid beroende av väderförhållanden som påverkar växternas blomning. Ändringar i temperatur, nederbörd och vindförhållanden kan påverka mängden pollen som sprids i luften. Dessutom kan förändringar i växtsamhällen och introduktion av nya växtarter också påverka pollenhalterna. Sammantaget kan detta leda till variationer i pollenhalten och därmed påverka personer med pollenallergi på olika sätt.Tyvärr ökar antalet pollenallergiker i Sverige i och med att det varmare klimatet ger träden och gräset längre tid att pollinera. Vi får därav hoppas att det kommer mer forskning kring hur vi kan motverka uppkomst av allergier och hur besvär kan minskas.

Läs mer om Allergi: Din guide till uppkomst, orsaker och naturlig behandling

Orsaker till pollenallergi

När vi tänker på pollen, ser vi oftast gula björkhängen eller sommarängar framför oss med gråbo och timotej, men det finns många olika typer av pollen som kan framkalla en allergisk reaktion. De vanligaste allergenerna inkluderar pollen från träd, gräs och ogräs såsom hassel, al, björk, gråbo, timotej och malörtsambrosia.

Om någon i din familj har pollenallergi, är chansen större att du också kan utveckla det. Dessutom kan miljöfaktorer såsom luftföroreningar och klimatförändringar påverka pollenproduktionen och därmed öka mängden allergener i luften.

Frågar du en näringsterapeut eller holistisk hälsoterapeut kommer du få ytterligare svar på varför kroppen reagerar mot pollen. Om immunförsvaret varit lite extra belastat under ett tag som gör att kroppen har svårare att hålla sig stark och motståndskraftig kan det vara en grund till att allergier utvecklar sig.

En sämre tarmhälsa eller en lever som inte riktigt orkar rena sig i den takt som kroppen önskar kan också vara en grundorsak till att kroppen inte kan hålla pollenallergi på armlängds avstånd. Men mer om det längre ner, först ska vi titta på vilka symtom som pollenallergi kan ge upphov till.

Symtom på pollenallergi

• Rinnande ögon
• Ögonklåda
• Nysningar
• Nästäppa
• Rinnsnuva
• Kli i halsen
• Hosta
• Trötthet
• Huvudvärk

Symptomen är i regel vara säsongsbetonade, vilket innebär att de uppträder under en viss tid på året när det specifika pollenallergenet är i luften. Symtomen varierar också i omfattning och styrka hos olika individer.

Vissa känner bara av en form av pollen under några dagar eller veckor per år, medan andra personer kan uppleva symtom mer eller mindre året runt om de är allergiska mot flera olika typer av pollen. Till och med här i Sverige kan en kvist hassel i januari med minsta knoppning skapa en allergisk reaktion hos den som är väldigt känslig.

Läs mer om Trötthet: Din guide till att minska trötthet och få mer energi

Traditionell behandling

Det finns flera olika traditionella behandlingsalternativ vid pollenallergi. Receptfria antihistaminer kan lindra allergiska reaktioner genom att blockera frisättningen av histamin i kroppen, vilket också är det vanligaste alternativet. Kortikosteroider kan användas för att minska inflammation och svullnad i näsan och ögonen.

Immunoterapi, också känd som ”allergivaccinering”, är en annan behandlingsmetod mot pollenallergi. Det innebär att man utsätts för små mängder av allergenet för att gradvis bygga upp kroppens tolerans mot det. Immunoterapi kan ta några år att slutföra, men det kan ge långvarig lindring av symtomen för många allergiker.

Strategier i hemmet som kan lindra pollenallergi

För de som föredrar naturliga behandlingsalternativ finns det många sätt att förebygga allergi och lindra symtom. Längre ner finner du tips på näringsämnen som kan ha positiv effekt vid allergiska besvär, men först ska vi titta på grundläggande strategier i hemmet för att motverka pollenallergi.

Håll hemmet fritt från pollen

Att undvika allergener är en viktig del av hanteringen av pollenallergi. Genom att hålla sig inomhus under perioder med hög pollenhalt och använda luftrenare kan man minska exponeringen för allergenet. Men livet blir inte särskilt roligt om man ska gömma sig inomhus under en längre period. Dock är det viktigt att undvika att få in pollen i hemmet och försöka hålla luften så rent som möjligt.

Förbättra inomhusluften med en luftrenare

En luftrenare i hemmet, särskilt i sovrummet, är kanske ett av de allra effektivaste sätten att rena luften från luftburna partiklar och minska allergibesvär. Genom att filtrera bort damm, sporer, kvalsterrester och så klart pollen kan du förebygga besvär och må bättre. Det finns en uppsjö av märken på marknaden. Men att investera i en bra luftrenare är viktigt. Annars kan du riskera att få mögel i din produkt vilket garanterat inte är bra för din framtida allergihälsa.

Det finns även luftrenare som förutom att ta bort pollen även renar luften från kvalster, bakterier, virus och allergener genom att dra in luften, värma den till 200 grader och sedan kyla den innan den släpps ut. All luft i rummet steriliseras ljudlöst, snabbt och effektivt utan filter och skadliga kemikalier.

Små bärbara miniluftrenare kan också vara ett alternativ under den mest utmanande tiden. Dessa ska kunna suga in pollenkorn från luften och förstöra dem.

Gör förändringar i kosten

För många människor ger kostförändringar en positiv effekt på pollenallergi. En kost rik på antioxidanter och omega-3-fettsyror har i studier visat sig minska inflammation i kroppen och därmed lindra allergisymtom. Att undvika mat som kan förvärra inflammation, såsom processad mat och socker, och istället fokusera på att äta en näringsrik och balanserad kost kan vara nyckeln till att lindra allergisymtom och förbättra övergripande hälsa.

Läs mer om Antiinflammatorisk kost: Din guide till mat som läker

Näringsämnen och tillskott med antihistamin- och antiinflammatoriska egenskaper

Tillskott som innehåller ämnen som pycnogenol, quercetin, C-vitamin, druvkärnextrakt och proteasenzymer kan ge lindring av pollenallergisymptom. Rekommendationen är att ta dessa några veckor innan pollensäsongens början och fortsätta under hela säsongen.

Pycnogenol: Stödjer immunsystemet och är rikt på antioxidanter som bioflavonoider samt fruktsyror. Tillskott med pycnogenol utvinns från den franska strandtallen Pinus pinaster och finns på kapsel (Bio-Pycnogenol).

Quercetin: Ett naturligt ämne som kan minska frisättningen av histamin i kroppen och vars antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att lindra besvär såsom rinnande näsa och ögon.

C-vitamin: Fungerar som en mild antihistamin och tas ofta tillsammans med quercetin och bromelain. Rekommendationen är att ta höga doser av C-vitamin.

Druvkärnextrakt: Hämmar frisättningen av inflammatoriska ämnen och stabiliserar histaminutsöndringen i kroppen.

Proteasenzymer: Bryter ner och avlägsnar allergener som finns i luftvägarna och på slemhinnorna. Detta kan hjälpa till att lindra inflammation och minska reaktionerna på allergener.

Bromelain: Ett enzym som utvinns från ananas och är känt för sin förmåga att minska inflammation i kroppen. Det rekommenderas ofta att kombinera bromelain med C-vitamin och quercetin.

Bipollen: Bipollen är rikt på vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter, aminosyror och fettsyror i en optimal balans som stärker immunförsvaret. Genom att inta bipollen tillför du naturligt pollen till kroppen, vilket kan skapa en sensibilisering som minskar besvären.

Ögontröst: Lindra ögonrelaterade allergiska reaktioner. Den kan bidra till att minska rodnad, klåda och sveda i ögonen som kan uppstå vid hösnuva.

Sabadilla: Kan lindra nästäppa och nysningar, som är vanliga symtom vid allergisk rinit.

Pollenzym: Ett tillskott som stödjer immunsystemet med fokus på bihålorna. Innehåller ingefära, quercetin, C-vitamin, bromelain, rödalgextrakt och kelp.

Läs mer om C-vitamin och dess viktiga roll för immunsystem och hudhälsa

Huskurer vid pollenallergi

Använd lokal honung

En populär huskur är att använda lokal honung, eftersom den kan innehålla små mängder av pollen och därmed hjälpa kroppen att gradvis vänja sig vid allergenet. Precis som med andra näringsämnen ska du börja inta honung innan pollensäsongen drar igång. Men kom ihåg att honungen måste vara rå för att du ska kunna dra nytta av alla fina ämnen och enzymer som honungen innehåller.

Rengör med nässköljning

Näsrengöring med saltvatten eller nässköljning kan också vara effektivt för att spola bort allergener från näsan. Dessutom kan användning av örtteer eller tillskott som innehåller naturliga antihistaminer och antiinflammatoriska ämnen, såsom nässlor och ingefära, vara till hjälp för att lindra symptomen vid pollenallergi.

Tappa upp färsk björksav

Björksav är den sötaktiga vätska som tas fram genom att tappa björkar under våren när de är i aktiv tillväxt. Björksav är känt som ett mycket näringsrikt elixir under våren och sägs hjälpa till att bygga upp immunförsvaret och minska kroppens överreaktion på pollen.

Drick färskt tallbarrsvatten

Tallbarrsvatten kan vara fördelaktigt vid pollenallergi eftersom det innehåller naturliga ämnen som kan ha antiinflammatoriska och immunmodulerande egenskaper. Dessa ämnen kan bidra till att minska symtom som nysningar, klåda och rinnande näsa.

Alternativa behandlingsterapier vid pollenallergi

Traditionell kinesisk medicin: TCM har använts i århundraden för att behandla allergier, och akupunktur har visat sig vara särskilt effektivt för att lindra symtom på pollenallergi. Inom TCM används även örter för behandling.

Kinesiologi: En holistisk terapimetod som kan vara mycket användbar för att behandla pollenallergi genom att balansera kroppens energiflöden och stärka immunförsvaret. Såväl näringspreparat som örter används.

Homeopati: Även inom homeopati används immunoterapi men i detta fall med hjälp av frekvensmedicin, enligt ”lika botar lika” principen. Det innebär att varje symptom som uppträder hos en frisk människa, och som orsakas av en ”giftig” dos av en viss substans, till exempel en allergen, kan botas med ett preparat som tillverkats av samma substans. Det finns också homeopatiska preparat som används mot snuva, nysningar, nästäppa och svidande ögon för att lindra besvären.

Senaste forskningsrönen om pollenallergi

Den senaste forskningen inom pollenallergi fokuserar på att hitta nya sätt att behandla och lindra symtomen. Det har bland annat gjorts framsteg inom områden som användningen av probiotika för att stärka immunförsvaret och minska allergiska reaktioner.

Forskare vid medicinuniversitetet Vanderbilt har genomfört en stor studie där de analyserade 23 olika studier med över 1 900 deltagare. Resultaten visade att personer som åt livsmedel eller tog tillskott med probiotika hade betydligt färre allergisymtom jämfört med de som fick placebo. Detta gör probiotika till en potentiell hemlighet för att hantera och minska allergisymtom.

Sammanfattning

Pollenallergi kan vara mycket besvärligt att leva med, men det finns tack och lov många olika behandlingsalternativ att utforska. Traditionella behandlingar som antihistaminer och immunoterapi kan ge lindring för många allergiker. För de som föredrar naturliga och alternativa behandlingsmetoder finns det många möjliga alternativ att överväga. Behandlingar som traditionell kinesisk medicin, akupunktur, kinesiologi och näringsterapi kan vara behjälpligt både för att motverka och lindra besvär.

Att inta tillskott med antihistamin- och antiinflammatoriska egenskaper är både enkelt och kan göra stor skillnad. Quercitin, pycnogenol, C-vitamin och proteasenzymer är exempel på naturliga näringsämnen som är effektiva vid pollenallergi. Det är viktigt att komma ihåg att olika behandlingar fungerar för olika människor, så det kan vara en bra idé att prova olika metoder för att se vilken som fungerar bäst för dig.