10 orsaker bakom torr hy

Det finns en rad olika faktorer som kan påverka hudens förmåga att behålla fukt, vilket kan resultera i torrhet. Det gäller såväl vinterns torra kyla och ventilationen på jobbet som vad vi äter och vilka hudvårdsprodukter vi använder. För att du lätt ska kunna se över de faktorer som spelar in i utvecklingen av torr hy, och hur du själv kan påverka dem, har vi sammanställt denna lista. Låt oss börja inifrån där huden byggs upp från grunden och arbeta oss utåt mot det den möts av på ytan.

01
Fettsnål kost

För att främja en hälsosam hud och motverka torr hy är det viktigt att inkludera nyttiga fetter i vår kost. Essentiella fettsyror, som omega-3 och omega-6, finns i nyttiga fetter och är nödvändiga för att upprätthålla integriteten hos hudens barriär. De hjälper till att behålla fukt i huden, vilket förhindrar torrhet och främjar en slät och mjuk hy. En kost som är låg på hälsosamma fetter kan påverka hudens förmåga att producera och behålla fukt, så var inte rädd för hälsosamma fetter.

02
Inflammatorisk kost

En kost som innehåller höga nivåer av raffinerat socker, mättat fett och processade livsmedel kan orsaka inflammation i kroppen, vilket kan påverka hudens välmående och fuktbalans. Se till att fylla på med lite extra antioxidanter redan idag för att motverka inflammatoriska tillstånd.

03
För lite vatten

Hudens celler behöver hydreras inifrån, och därför kan en brist på tillräcklig vattenintag påverka hudens fuktighet avsevärt. Glöm inte att dricka varje dag – ordentligt!

04
Hudåkommor

Personer som lider av hudåkommor såsom eksem eller psoriasis kan ofta uppleva överdriven torrhet i huden. Dessa hudåkommor kan påverka hudens naturliga fuktbarriär, vilket gör den mer mottaglig för fuktavdunstning och förlust av fukt. Ge en hud med obalans extra mycket omvårdnad – både utifrån och inifrån.

05
Hudvård

Många hudvårdsprodukter innehåller ämnen som kan rubba hudens pH-balans och mikrobiom, vilket kan torka ut och skada huden. Ta en stund och lär dig om giftiga ämnen i hudvård och byt ut dina produkter en för en till mer hållbara och hud-hälsosamma alternativ.

06
Partiklar i luften

Damm och miljögifter som finns i luften kan ytterligare bidra till uttorkning av huden. Dessa partiklar kan tränga in i hudens porer och störa dess fuktbarriär, vilket resulterar i att fukt försvinner och orsakar torrhet. Se till att skydda huden genom att hålla en stark naturlig barriär – den stavas pH-balans och mikrobiom.

07
Inomhusmiljö, fläktar och ventilationer

Uppvärmningssystem och starka fläktar kan avdunsta fukt från huden och göra den torr. Vädra hellre genom att öppna fönstret (om du inte arbetar precis vid en trafikerad gata). Det ger ofta en bättre luft än den torra luft som blåser ut från ventilationen.

08
Långa duschar

Att ta långa duschar i varmt vatten sköljer även bokstavligen bort hudens syramantel som bland annat består av skyddande fettsyror och vaxer avsedda att skydda huden från bland annat uttorkning. Njut av duschen, men korta ner tiden och vänj dig allra helst vid att avsluta med kallare vatten. Det stänger inte bara hudens porer utan lugnar även ditt nervsystem. En kall, men mycket god vana.

09
Stark solexponering

Överexponering för solen kan bryta ner kollagenet i huden och minska fuktigheten, vilket leder till torrhet och åldrande. Dessutom torkas huden ut vid solbränna, hur skönt det än kan kännas i stunden. Sola med förnuft och känsla, och återfukta både innan och efter. Drick vatten och smörj med naturliga oljor och aloe vera.

10
Klimat

Torr luft, låg luftfuktighet och extrema temperaturer kan påverka hudens naturliga fuktbarriär och leda till torrhet. Blåst och kyla är definitivt inte hudens bästa vänner – men kläder av naturliga material och hudvård som bygger upp och skyddar huden är det.

Läs mer om Torr hud: Din guide till en frisk och återfuktad hud

Sammanfattning

Som sagt, alla yttre faktorer går inte att påverka för att motverka att huden blir torrare, så som ett kallt och blåsigt vinterklimat, men det finns många faktorer du kan balansera upp med för att bibehålla hudens fuktighet och hälsa. Genom att äta en kost som stödjer huden, byta ut syntetiska hudvårdsprodukter till naturliga, dricka ordentligt med vatten och skruva ner blåsten från ventilationen lite kan du påverka din huds inre och yttre hälsa.