5 metoder för naturlig behandling av SIBO
SIBO, eller Small Intestinal Bacterial Overgrowth, är ett tillstånd där oönskade bakterier har ockuperat tunntarmen och förökat sig i överdriven mängd. Detta tillstånd kan leda till gastrointestinala symtom, såsom buksmärta, gasbildning, diarré och förstoppning. Traditionell behandling av SIBO görs med hjälp av antibiotika, men dessa kan också döda de goda bakterierna i tarmen som vi behöver för att upprätthålla en hälsosam tarmflora. Därför ska vi kika på fem naturliga sätt att behandla SIBO.
Känns det som att du har provat allt för att få bukt med dina SIBO-besvär? Eller står du rådvill inför smärta, gaser och obehag som inte verkar följa något givet mönster? Här listar vi 5 naturliga metoder för SIBO behandling som kan lindra och behandla dina symtom.
01
Ät en SIBO-specifik diet
Att undvika mat som kan mata oönskade bakterier är ett effektivt sätt att begränsa deras överdrivna tillväxt. En SIBO-specifik diet är vanligtvis låg i fruktos, laktos, raffinerat socker, spannmål och stärkelserik mat. Istället bör man välja mat som är hög i protein, likväl som färska grönsaker, med många antioxidanter.
02
Tillskott med magenzymer
Enzymer hjälper till att bryta ner mat och kan hjälpa till med matsmältningen. Tillskott med matsmältningsenzymer är en naturlig och säker behandling för SIBO-symtom.
03
Behandling med betain HCI
Betain HCI är en syra som utvinns från sockerbetor och är en kombination av aminosyran betain och hydroklorid, som är en sur salt av saltsyra. Betainhydroklorid används för att stimulera produktionen av saltsyra i magsäcken. Tillskott med betain HCI kan bidra till att sänka pH-nivåerna i magen, vilket kan hjälpa till att förbättra matsmältningen. Betain HCI tillskott kan hjälpa kroppen att bättre hantera SIBO-symtom.
04
Stresshantering
Stress kan bidra till SIBO symtom och en hälsosam livsstil, inklusive tillräcklig sömn, motion och daglig meditation eller yoga kan hjälpa till att hantera stressnivåerna. Det kan också hjälpa att undvika stressiga situationer när det är möjligt.
05
Probiotika
Goda bakterier är viktiga för att upprätthålla en hälsosam tarmflora och kan hjälpa till att bekämpa oönskade bakterier i tarmen. Probiotika kan intas genom matkällor, som yoghurt, surkål eller kombucha, eller genom tillskott.
Genom att följa en kombination av dessa fem naturliga behandlingsmetoder blir det möjligt att minska SIBO symtomen på ett säkert, kostnadseffektivt och naturligt sätt. En expert inom området kan hjälpa dig ytterligare genom en anpassad behandlingsplan.
