Bli fri från svamp i underlivet på naturlig väg

Kämpar du med klåda och obehag i underlivet? Du är inte ensam – svamp i underlivet, eller vaginal candidiasis, drabbar många kvinnor någon gång i livet. Oftast är det Candida albicans som ligger bakom besvären, vilka uppstår när den naturliga balansen av jästsvamp rubbas. Resultatet kan bli envis klåda, sveda och besvärliga flytningar. Men vad triggar dessa återkommande svampinfektioner och hur kan man komma till rätta med dem på naturlig väg?

Vad är underlivssvamp?

Svamp i underlivet, även känt som vaginal candidiasis, är en vanlig infektion som orsakas av en överväxt av jästsvampen Candida albicans i vaginan. Även om en liten mängd jästsvamp normalt finns i underlivet, kan en obalans i den naturliga bakteriefloran leda till att svampen växer till sig och skapar irritation och obehag.

Magen och underlivet är tätt sammankopplade. Om bakteriefloran och pH-balansen i tarmen rubbas påverkar det även vaginas balans och immunförsvar. Svampinfektioner som rubbar bakteriefloran i underlivet kan även orsaka andra problem såsom en ökad risk för infektioner som blåskatarr, urinvägsinfektion och bakteriell vaginos.

Läs mer om Candida: En sockerälskande jästsvamp i tarmen

Vilka symtom ger svamp i underlivet?

Klåda och irritation: En stark och ihållande klåda som inte går att ignorera i och runt könsorganen är kännetecknande.

Rodnad och svullnad: Rodnad i vulva och vid vaginalöppningen samt svullnad och ömhet i de drabbade områdena.

Flytningar: Onormala flytningar från vaginan som ofta är vita, tjocka och klumpiga (kan likna keso). Oftast är flytningarna luktfria men kan ibland ha en svag annorlunda doft.

Sveda eller en brännande känsla: Generellt kan svamp i underlivet ge brännande känsla i de drabbade områdena, men också sveda vid urinering eller under samlag.

Smärta vid samlag: Obehag eller smärta under vaginalt samlag.

Sprickor i huden: Små sprickor eller skåror i huden kan uppstå runt vulva på grund av klåda och irritation.

Till de mindre vanliga symtomen hör urinvägsbesvär som ett frekvent behov av att kissa eller en känsla av att det inte går att tömma urinblåsan helt. I vissa fall kan även en svag, jästig doft förekomma.

Svamp i underlivet eller bakteriell vaginos?

Underlivssvamp kan ofta förväxlas med bakteriell vaginos eftersom båda tillstånden orsakar klåda och obehag i underlivet. Medan underlivssvamp resulterar i tjocka, vita flytningar, leder bakteriell vaginos till tunna, gråvita och illaluktande flytningar. Den exakta diagnosen är viktig för rätt behandling. Men självklart kan man också ha både svamp i underlivet och bakteriell vaginos samtidigt.

Varför drabbas så många kvinnor av återkommande svamp i underlivet?

Att drabbas någon gång i livet av svampinfektion i underlivet är ytterst vanligt och ofta lätt att behandla med en receptfri svampkräm från apoteket. Men många kvinnor lider av ständigt återkommande svamp i underlivet vilket både kan vara frustrerande och påverka livskvaliteten avsevärt. Här är några av de vanligaste orsakerna till varför många kvinnor får upprepade infektioner:

Hormonella naturliga förändringar

Hormonella skiftningar under menscykler, graviditet, och klimakteriet kan påverka pH-balansen i underlivet och göra det lättare för jästsvamp att växa till.

Långa menstruationer

Långa menstruationer kan öka risken för svamp i underlivet eftersom den utdragna perioden av fukt och pH-förändringar i underlivet skapar en gynnsam miljö för svamptillväxt. Dessutom kan användning av mensskydd under längre tid irritera slemhinnorna, skapa en instängd miljö och störa den naturliga balansen av mikroorganismer.

Hormonella läkemedel

P-piller och andra hormonella läkemedel kan öka risken för svamp i underlivet eftersom de påverkar hormonbalansen. Detta kan förändra slemhinnornas miljö och försvaga immunförsvaret vilket skapar en gynnsam miljö för svamptillväxt.

Antibiotika

Antibiotika kan ta död på de goda bakterier som normalt håller jästsvamp i kroppen under kontroll, vilket skapar en obalans som gynnar svampens framfart.

Överdriven intimhygien

Överdriven tvättning eller användning av starka tvålar och kroppsvårdsprodukter kan störa balansen av bakterier och främja jästsvamp i underlivet.

Kläder som inte andas

Täta eller tajta underbyxor och kläder i syntetiska material som inte andas kan skapa en varm och fuktig miljö som är idealisk för svampens tillväxt.

Dålig tarmflora

En tarmflora som inte är i balans skapar perfekta förutsättningar för svamp att föröka sig.

Nedsatt immunförsvar

Ett försvagat immunsystem, på grund av sjukdom eller medicinering, kan göra det svårare för kroppen att bekämpa infektioner och bereda plats för svamp eftersom det som naturligt motverkar en överväxt är våra goda bakterier och vårt immunförsvar.

Diabetes

Höga blodsockernivåer hos diabetiker kan bidra till svampinfektioner eftersom jästsvamp när sig på socker.

Konventionell behandling

På apoteket finns ett flertal receptfria salvor, krämer och vagitorier för behandling av svamp i underlivet. En läkare kan även ge dig anti-fungala läkemedel på recept att inta oralt om du har upprepade problem. Men det är viktigt att vara medveten om att överdriven användning kan leda till ökade problem eftersom svamparna kan bli resistenta mot behandlingen. Se till att även gå till botten med grunden till att du blivit drabbad av underlivssvamp om du behandlar med receptfria läkemedel.

Naturliga behandlingsalternativ

Medan konventionella behandlingar som krämer för utvärtes bruk och vagitorier som löser upp sig i slidan ofta är effektiva, söker många kvinnor efter mer naturliga alternativ för att komma till bukt med problemet från grunden. För att göra det behöver man stötta kroppen både från in- och utsidan. Här några vanliga och naturliga sätt att behandla och förebygga svamp i underlivet:

01
Probiotika

Probiotika kan hjälpa till att återställa den naturliga balansen av bakterier i underlivet. Lactobacillus är en typ av god bakterie som kan bekämpa jästsvamp. Probiotika kan tas som tillskott eller genom att konsumera livsmedel som yoghurt, kefir, och surkål.

02
Kostförändringar

Att minska intaget av socker, jäst och raffinerade kolhydrater är viktigt för att förebygga svamp i underlivet. Vår hälsa i tarmen avspeglar sig i underlivet och därav är magens välmående A och O. Lägg vikt vid en kost som är rik på grönsaker, nyttiga fetter och protein.

03
Snälla hygienvanor

Att förbättra sina hygienvanor innebär inte att tvätta underlivet mer utan tvärtom att vara snäll med tvätt och produkter. Använd helst inte tvål, men framför allt inga starka tvålar. Använd bomullstrosor, gärna ekologiska, och byt till torra badkläder direkt efter bad.

04
Kokosolja

Kokosolja har naturliga svampdödande egenskaper och är bra både för magens välmående och för att appliceras på området med svamp. Ät gärna en tesked ekologisk kokosolja morgon och kväll. Det går bra att smörja både på utsidan av vaginan och inuti.

05
Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger kan hjälpa till att återställa pH-balansen i underlivet. Ett bad med tillsatt äppelcidervinäger kan vara fördelaktigt. Försäkra dig om att vinägern är utspädd för att undvika irritation. Ställ fram äppelcidervinäger på matbordet och använd det även till sallader eller ta en matsked i ett glas vatten innan maten för att balansera magens pH-balans.

06
Vitlök

Vitlök har kraftiga anit-svamp egenskaper. Ät gärna rå vitlök eller ta vitlökstillskott, men använd det inte i underlivet då det kan bli för starkt och skapa irritation.

07
Osötad tranbärsjuice

Tranbärsjuice är känt för att förebygga urinvägsinfektioner, men det kan också hjälpa till att hålla underlivet friskt genom att ändra pH-balansen. Det är viktigt att dricka osötad tranbärsjuice eftersom sötad juice kan spå på en svampinfektion. Du hittar i regel det på en hälsokost, men sällan i den lokala matvarubutiken.

08
Stresshantering

Stress kan påverka immunsystemet negativt, vilket kan göra det lättare att utveckla infektioner. Att implementera stresshanteringstekniker som yoga, meditation, och regelbunden träning kan vara fördelaktigt för att ha ett starkt grundförsvar.

Läs mer: Stärk din tarmflora med fermenterade livsmedel

Sammanfattning

Svamp i underlivet är en vanligt förekommande åkomma, men det finns många effektiva och naturliga sätt att hantera och förebygga dessa infektioner. Svamp kan behandlas utvärtes hur länge som helst utan varaktiga resultat eftersom den ofta har sitt ursprung invärtes. För att effektivt bekämpa svampen bör du se över din kost och se till att stärka upp tarmfloran med nyttiga bakterier. Samtidigt är det viktigt att ge området mycket luft och undvika parfymerade produkter nära underlivet, inklusive tvättmedel och andra kemikalier. Använd kläder av naturliga material som låter huden andas. Om du lider av återkommande underlivssvamp och naturliga metoder inte verkar hjälpa, är det viktigt att söka medicinsk rådgivning för att utesluta sexuellt överförbara infektioner eller andra underliggande hälsoproblem.