Psoriasis: orsaker, symtom och naturliga sätt till behandling

Psoriasis är en vanlig och icke-smittsam men mycket utmanande hudsjukdom för den som är drabbad. I denna artikel kommer vi att utforska vad psoriasis är, orsaker och symptom samt olika former av psoriasis och deras individuella symtom. Vi kommer också att titta på behandlingsalternativ och framför allt sätta luppen på de naturliga alternativ som finns.

Vad är psoriasis?

Psoriasis är en autoimmun och icke-smittsam hudsjukdom som påverkar hudens livscykel. Tillståndet kännetecknas av onormal celltillväxt på hudens yta, vilket resulterar i röda, fjälliga fläckar. I frisk hud tar det normalt sett fyra veckor för en cell att mogna från de djupare skikten av huden och sedan avlägsnas från ytan när de dör. Men vid psoriasis accelereras denna process, vilket innebär att den sker på en knapp vecka. Som en följd av detta staplas cellerna på varandra och på hudens yta, vilket resulterar i bildandet av onormalt tjock, röd och fjällig hud som kallas psoriasisplack.

Psoriasis och immunsystemet: sambandet mellan sjukdomen och autoimmunitet

Psoriasis är en sjukdom där immunsystemet attackerar kroppens egna friska celler i huden och skadar dem. Detta orsakar inflammation i huden och gör att den producerar för många hudceller. Denna sjukdom är således kopplad till immunsystemet, som har en viktig roll i kroppens försvar mot sjukdomar och skador.

Hur vanligt är psoriasis?

Psoriasis är en relativt vanlig sjukdom som påverkar cirka 2-3% av världens befolkning. Det innebär att det finns miljontals människor över hela världen som lever med denna utmanande hudsjukdom. Det kan påverka människor i alla åldrar, men de flesta utvecklar sina första symtom mellan 15 och 35 års ålder.

Symtom och tecken på psoriasis

Symtomen på psoriasis kan variera från person till person, men de vanligaste inkluderar:

• Röda och fjälliga plack på huden, särskilt på armbågar, knän, hårbotten och nedre delen av ryggen.
• Klåda och obehag.
• Sprickor och blödningar i huden.

Ibland kan psoriasis leda till nagelförändringar, där naglarna kan bli missfärgade, tunna eller spröda. I vissa fall kan psoriasis leda till ledinflammation, vilket kallas för psoriasisartrit. Detta kan orsaka svullnad och smärta i lederna samt begränsad rörlighet och funktionsnedsättning.

Olika former av psoriasis och symtombild

Det finns flera olika former av psoriasis som var och en har sina egna symtom och karaktäristika. Några av de vanligaste formerna är dessa:

Plackpsoriasis: Detta är den vanligaste formen av psoriasis och kännetecknas av röda, tjocka och fjälliga plack som oftast förekommer på armbågar, knän, hårbotten och nedre delen av ryggen. Vid psoriasis i hårbotten kryper ofta placken ner bakom öronen.

Psoriasisartrit: En form av psoriasis som påverkar både huden och lederna. Det kännetecknas av inflammation och svullnad i lederna samt hudsymtom som rodnad och fjällning. Det kan orsaka smärta, stelhet och minskad rörlighet i lederna.

Guttat psoriasis: Denna form uppträder oftast hos barn och tonåringar och kan utlösas av en streptokockinfektion.Det kännetecknas av små röda fjälliga fläckar på huden som förekommer på olika delar av kroppen, särskilt överkroppen och extremiteterna. Andra symtom inkluderar klåda och ömhet i det drabbade området.

Invers psoriasis: Denna form uppträder i hudveck som armhålor, ljumskar och under brösten. Symtomen inkluderar röda och inflammerade hudveck, som kan vara smärtsamma och klia. Vanligtvis saknas fjällbildning som ses i andra typer av psoriasis.

Nagelpsoriasis: Psoriasis kan också påverka naglarna genom att orsaka gropar, missfärgning och förtjockning eller avflagning av nagelplattan. Det kan även leda till smärta och ömhet runt nagelbädden.

Ljuskänslig psoriasis: Att få solljus är oftast gynnsamt för personer med psoriasis, men det fungerar inte för alla. Det är vanligt att personer med denna form av psoriasis i högre grad drabbas av utslag på områden som är exponerade för solljuset under sommaren, såsom handrygg, ansikte, bröst och underarmar.

Erytrodermisk psoriasis: Erytrodermisk psoriasis innebär att kroppen får svårt att reglera kroppstemperaturen, saltbalansen, och kan påverka hjärtat, detta tillstånd är mycket allvarligt och kräver sjukhusvård.

Pustulös psoriasis: Denna form är ovanlig och kännetecknas av röda, inflammerade hudområden täckta av vita pustler (varfyllda blåsor). Andra symtom inkluderar feber, klåda och smärta i de drabbade områdena. Det kan vara allvarligt och kräva omedelbar medicinsk behandling.

Läs mer om Psoriasisartrit: Symtom och naturliga behandlingsalternativ

Orsaker bakom psoriasis

Orsakerna är ännu inte fullständigt kända, men det finns en kombination av faktorer som anses spela in. En person som har en nära släkting med psoriasis löper till exempel större risk att utveckla sjukdomen. Här är de vanligaste utlösande faktorerna till psoriasis:

• Genetik
• Miljöfaktorer
• Låggradig inflammation
• Infektioner som t.ex. streptokocker och hudinfektioner
• Skador på huden
• Vissa läkemedel
• Stress och trauma
• Vissa yrken eller arbetsmiljöer, såsom de som exponeras för kemikalier eller extremt kalla temperaturer, kan också öka risken för psoriasis.

Den gemensamma faktorn bakom dessa är att det kan finnas eller skapas förutsättningar för låggradig inflammation. Därför väljer många att arbeta med att dämpa inflammation i kroppen genom livsstilsfaktorer som kost, näring och stresshantering. Vi ska titta närmare på det längre ner i artikeln under naturliga behandlingsmetoder.

Är svampöverväxt en möjlig orsak?

Vissa menar att psoriasis kan orsakas av svamp, vilket står i kontrast till den allmänna uppfattningen om sjukdomen som en kronisk, genetisk, systemisk, immunmedierad och inflammatorisk hudsjukdom. Vid blodanalyser i mikroskop har påvisats misstänkta tecken på infektion, inklusive tillväxt av svampmycel mellan cellväggarna. Därmed kan det även finnas misstanke om en koppling mellan psoriasis och svampöverväxt, till exempel av den vanliga svampen candida.

Konventionell behandling

Eftersom forskning visar att T-celler och dendritiska celler är inblandade i sjukdomens utveckling riktar behandlingsmetoder in sig på immunsystemet och används för att minska inflammationen i huden och förbättra psoriasis-symtomen. Traditionell behandling av psoriasis hos läkare inkluderar flera metoder för att lindra symtomen och förbättra patientens livskvalitet.

Ett vanligt tillvägagångssätt är att använda topikala steroidkrämer eller salvor för att minska inflammationen och klådan. Dessa läkemedel kan appliceras direkt på de drabbade områdena och fungerar genom att undertrycka immunsystemets överreaktion. Problemet med kortison är att det tunnar ut huden och inte bidrar med någon långsiktig lösning. Salvor med mjukgörande medel rekommenderas för att förbättra hudens fuktighet och minska torrhet.

För patienter med svår psoriasis kan fototerapi vara ett alternativ. Detta innebär att patienten utsätts för ljusbehandling, antingen genom PUVA (psoralen och ultraviolett A) eller UVB (ultraviolett B) ljus. Ljuset hjälper till att minska inflammationen i huden och bromsa celltillväxten.

Ett biologiskt läkemedel är en typ av behandling som används för att minska inflammationen i kroppen och lugna ner immunsystemet. De är speciellt utformade för att rikta in sig på specifika proteiner i immunsystemet som är ansvariga för psoriasis. Biologiska läkemedel kan hjälpa till att minska psoriasisplack och symtom som klåda och rodnad och har visat sig vara mer effektiva än vanliga syntetiska läkemedel. Dessa läkemedel ges oftast genom injektion eller intravenöst.

Cellgifter, eller cytostatika, används ibland vid psoriasisbehandling för att minska inflammation och hämma tillväxten av celler som orsakar hudirritation och klåda. En cytostatikabehandling är dock inte vanlig vid psoriasis. Dessa läkemedel används oftare vid cancerbehandling, där de hämmar cancercellernas tillväxt och förmåga att sprida sig. Metotrexat är ett exempel på ett sådant läkemedel som ibland också används vid psoriasisbehandling. Denna behandling kan dock medföra biverkningar, inklusive trötthet och illamående. Cytostatika läkemedel vid psoriasisbehandling används oftast endast i svåra fall, och efter att andra behandlingsformer har misslyckats.

Naturliga behandlingsmetoder

Naturlig behandling av psoriasis inkluderar ett flertal områden. Vi ska kort sammanfatta dem här nedan och sedan titta närmare på ett flertal av dem längre ner i artikeln.

01
Ta hand om huden

Tvätta med försiktighet och undvik uttorkande tvålar, vanliga hudvårdsprodukter som innehåller syntetiska ämnen och kemikalier. Använd ekologiska oljor och fuktgivande salvor.

02
Kostförändringar

En förbättring kan upplevas genom att äta mer balanserad kost, som inkluderar livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper.

03
Minimera inflammation

Att undvika vissa livsmedel som kan förvärra inflammation i kroppen, såsom raffinerat socker, gluten, bearbetade livsmedel och mjölkprodukter, är grunden för många som vill förbättra sin situation.

04
Sol och ljusbehandling

Exponering för solljus kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra hudens hälsa vid psoriasis. Dock är det viktigt att undvika att bli bränd och att begränsa exponeringstiden för att undvika cancer och andra hudskador.

05
Minska stress

Stress kan kopplas till försämring av psoriasis-symtomen så att engagera sig i avslappningstekniker, såsom yoga, meditation eller andningsträning kan hjälpa till att minska stress och förbättra den mentala hälsan.

06
Örter och kosttillskott

Vissa örter och kosttillskott kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen, inklusive mjölktistel och omega-3-tillskott från fiskolja.

Läs mer om 10 tips för att läka eksem på naturlig väg

Så tar du hand om huden

Tvätta med försiktighet

Undvik att tvätta händerna ofta. Använd diskhandskar eller engångshandskar när du behöver röra vid vatten och diska. Undvik även vanlig tvål och smörj istället händerna med en naturlig antibakteriell produkt, till exempel med tea tree om du vill döda bakterier istället för att tvätta med tvål och vatten. De gånger du tvättar med tvål och vatten, smörj alltid in händerna efteråt. Ett alternativ är också att bada och hälla i mineralsalt i vattnet.

Fuktgivande salvor och oljor

Regelbunden fuktning av huden kan hjälpa till att minska torrheten och fjällningen. Användning av ekologiska och naturliga fuktighetskrämer och oljor kan vara gynnsamt. Några exempel på dessa är: Oraffinerat sheasmör, ghee (smörolja), cbd-salva, att smörja in utslagen med jodlösning. dundersalva, Tjärsalva, A-creme, kokosolja eller EMS-salva.

Använd endast ekologisk och giftfri hud och hårvård

Välj endast ekologiska produkter av bra kvalitet. Aleppotvål med hög andel lagerbärsolja kan vara ett alternativ till vanlig tvål, samt att använda helt giftfritt schampo och balsam av naturliga produkter.

Undvik kemiska och syntetiska tillsatser i hudvård

Undvik kemiska och syntetiska tillsatser som till exempel methylchloroisothiazolinone/ methylisothiazolinone som finns i många hudvårdsprodukter som tvål, schampo, balsam och krämer). Det är allergiframkallande och används i produkter som innehåller mycket vatten för att bevara hållbarheten. Ta även bort onödiga möjliga störande faktorer som sköljmedel som ligger mot huden dygnet runt via kläder och sängkläder.

Få sol på huden

Milda solstrålar kan vara fördelaktiga för personer med psoriasis. Exponering för solen kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra symtomen.

Stresshantering och en god sömn

Stress är en känd utlösare för psoriasis. Därför kan stresshanteringstekniker som yoga, meditation och träning vara fördelaktiga. Om du märker att stressen utifrån ökar, till exempel arbetsbelastningen på jobbet så se till att kompensera med mer vila, djupandning och motion som balanserar stresshormonerna. Eftersom stress är en utlösande faktor samt bidrar till fortsatt inflammation är det viktigt att få en god och djup sömn så att kroppen får möjlighet att reparera vävnader och komma ner i varv ordentligt.

Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska inflammation, förbättra blodcirkulationen och främja stressreducering. Det kan också bidra till att stärka immunförsvaret och förbättra hudens hälsa. Akupunktur har visat sig minska inflammation och lindra symtomen på psoriasis. Andra alternativa behandlingsmetoder för att lugna nervsystemet och minska stress och inflammation inkluderar kraniosakral terapi, meditation, yoga och aromaterapi.

Uteslut vissa livsmedel

Att utesluta mjöl, socker och mjölkprodukter samt att öka på med gröna grönsaker är ett grundprotokoll som många utgår ifrån. Vad som triggar eksemen allra mest kan vara olika från person till person.

Socker: Socker driver på inflammation i kroppen och det kan vara anledningen till att många vittnar om att deras psoriasis läkt ut när de har tagit bort sockret. Om teorin i att psoriasis är kopplat till överväxt av svamp stämmer, så förklarar det varför utslagen snabbt blir bättre när svampen slutar gödas.

Gluten: För väldigt många verkar gluten vara en kraftig trigger.

Mjölkprodukter: Många börjar med att ta bort mjölkprodukter och märker skillnad.

Kaffe (koffein): Vissa verkar vara känsliga för kaffe och ser en förvärring av eksemen vid intag av kaffe. Troligtvis på grund av att koffeinet stressar kroppen.

Kost som dämpar inflammation

Psoriasis är en ständigt pågående låggradig inflammation, vilket innebär att en kosthållning som minskar den allmänna inflammationen i kroppen kan bidra till att även minska psoriasis. Kost som är rik på antiinflammatoriska livsmedel som fisk, frukt och grönsaker brukar vara fördelaktigt samt att stötta och läka tarmen genom att ta antiinflammatoriska ämnen som gurkmeja med svartpeppar. Det är dock också viktigt att göra förändringar i levnadsvanor som kan förvärra inflammationen, såsom att hantera övervikt, sluta röka, öka fysisk aktivitet och minska alkoholkonsumtionen. Om du äter en varierad kost kommer risken att ha särskilda näringsbehov att bli lägre. Här är några allmänna tips som kan vara till hjälp både på kort och lång sikt:

Ät mycket frukt och grönsaker, minst 500 gram per dag och variera färgerna (blanda gult, orange, rött, grönt och blått/lila). Se till att få in rikligt med gröna bladgrönsaker, baljväxter, rotfrukter, bär och frukt som också ger dig gott med folat, vilket är ett bra B-vitamin att få i sig. Observera att folat är känsligt för ljus och värme, så var försiktig med upphettning av dessa livsmedel.

Prioritera livsmedel med hög andel enkelomättade fetter (istället för mättade och fleromättade fetter). Det inkluderar fisk som lax, strömming och sill, samt rapsolja, olivolja, flytande margarin, kyckling och avokado. Lax, strömming, kött och ägg innehåller kobalamin, vilket också är bra att äta regelbundet. Kobalamin, också känt som vitamin B12, anses vara viktigt för personer med psoriasis eftersom det tros kunna hjälpa till att minska inflammation i kroppen, vilket kan bidra till att lindra psoriasis-symtom. Omega 3-fetter som finns i fet fisk, linfrön och valnötter är också bra eftersom det her en antiinflammatorisk effekt.

Vidare ger syrade grönsaker till varje måltid ger probiotika. Drick gärna hemgjord morotsjuice som ger ett bra intag av A-vitamin. Chaga te sägs vara bra mot psoriasis och går att dricka både varm och kallt. Mineralen zink är extra bra, då personer med psoriasis verkar ha lägre zinknivåer än genomsnittsbefolkningen. Zink finns i kött, fisk, hela sädeskorn, baljväxter, frön och nötter.

AIP och GAPS

För många blir antiinflammatoriska dieter som AIP (autoimmune protocol) och GAPS (Gut and Psychology Syndrome) vägen för att minimera inflammation i kroppen. AIP och GAPS är båda kostmetoder som fokuserar på tarmen och dess koppling till övergripande hälsa. Även om dieterna är lika när det gäller att eliminera vissa livsmedel och fokusera på näringsrika hela livsmedel, har de något olika tillvägagångssätt och restriktioner.

AIP, även känt som Paleo Autoimmune Protocol, är en strängare version av Paleo-dieten som eliminerar potentiellt inflammatoriska livsmedel som spannmål, mejeriprodukter, baljväxter, processade livsmedel och vissa tillsatser. Förutom dessa restriktioner exkluderar AIP också nattskuggeväxter, ägg, nötter, frön, choklad, kaffe och alkohol, eftersom dessa kan framkalla en immunsvar hos vissa individer.

GAPS å sin sida utvecklades av läkaren och neurologen Dr. Natasha Campbell-McBride. GAPS-dieten betonar kopplingen mellan tarmhälsa och psykiskt välbefinnande. Den fokuserar på att läka tarmens slemhinna och återställa en sund balans av tarmbakterier. GAPS-dieten inkluderar näringsrika livsmedel som benbuljong, fermenterade livsmedel, hälsosamma fetter och ett brett utbud av grönsaker. Den eliminerar initialt processade livsmedel, spannmål, socker och stärkelserika grönsaker och introducerar dem gradvis igen vid tolerans.

Näringsämnen vid psoriasis

Att stötta immunförsvaret med rätt näringsämnen kan vara viktigt vid hantering av psoriasis. Vissa näringsämnen kan hjälpa till att minska inflammation och stärka hudens hälsa.

Topp 3 näringsämnen att tillsätta vid psoriasis:

• A-vitamin
• Zink
• Omega 3

Övriga viktiga näringsämnen:

• B komplex + B12
• Magnesium
• MSM (svavel)
• C-vitamin
• D-vitamin
• Omega 7 och 9
• Korallkalk
• Probiotika
• L-Glutamin

Läs mer om Zink: För frisk hud, bindväv och ett starkt immunförsvar

Fettsyror

Att stötta kroppen med nyttiga fettsyror såsom jättenattljusolja, havtornsolja, omega-3 (hög dos) och svartkumminolja är viktigt. Vissa använder även jättenattljusolja på eksemen genom att klippa sönder kapslarna och smörja på.

Nya vanor och tålamod

Att lägga till nya vanor är ett effektivt sätt att förbättra sitt liv och uppnå sina mål. Istället för att försöka ändra allt på en gång kan det vara mer framgångsrikt att fokusera på att lägga till två nya vanor varje månad.
Det kan vara små och stora förändringar, som att göra justeringar för att förbättra sömnen eller utesluta socker ur kosten. Genom att successivt bygga upp nya vanor under tid får man en mer hållbar förändring och lättare att upprätthålla dem på lång sikt. När en vana sitter kan man addera nästa och jobba in den.
Det gäller att ha tålamod och verkligen hålla i förändringarna. Tänk snarare 6-12 månader för att bli bättre än 4 veckor.

Psykiskt välmående vid psoriasis

Psoriasis kan ha en påverkan på vår psykiska hälsa och välmående. Det synliga utseendet av psoriasis kan leda till låg självkänsla, självmedvetenhet och känslor av skam. Den konstanta klådan och obehaget som följer med sjukdomen kan också skapa mycket stress och ångest. För att hantera detta kan det vara viktigt att hitta coping-strategier som fungerar för varje individ. Det kan involvera att söka stöd från andra med psoriasis, att praktisera avslappningstekniker som meditation eller ACT (Acceptance and Commitment Therapy), att delta i terapi eller i supportgrupper. Att ta hand om sin psykiska hälsa är en viktig del av att hantera psoriasis på ett holistiskt sätt.

Sammanfattning

Psoriasis är en autoimmun hudsjukdom som kännetecknas av onormal cellförnyelse i huden, vilket ger upphov till röda, fjälliga fläckar ofta på armbågar, knän, hårbotten och rygg. Personer med en familjehistoria av sjukdomen har ökad risk att utveckla den. Stress, infektioner, skador på huden, miljömässiga faktorer och vissa mediciner kan också utlösa psoriasisutbrott.

Många naturliga behandlingar fokuserar på att lindra symtom och förhindra utbrott. Det inkluderar koständringar, där man undviker livsmedel som kan utlösa inflammation, och fokuserar på näringstäta livsmedel som frukt, grönsaker och omega-3-fettsyror. Att se över kosten och ta bort ”den vita maten” som inkluderar socker, mjöl och mjölkprodukter kan vara avgörande. Många mår bättre när de lägger fokus vid att stötta tarmhälsan.

Vissa örter och kosttillskott som t.ex. A-vitamin, zink och omega-3 kan både ha antiinflammatoriska effekter samt kan stärka huden och bidra till att lindra symtom. Användning av ekologiska och naturliga oljor och fuktighetskrämer kan lindra torrhet och klåda i huden. Att eliminera stressorer i livet och skapa plats för mer återhämtning och god sömn är också viktigt.