Havregryn kan lindra irriterad hud vid atopiskt eksem
Visste du att havregryn har visat sig vara fördelaktigt vid behandling av atopiskt eksem? Det beror på att havregryn innehåller naturliga antiinflammatoriska ämnen som kan hjälpa till att lindra symtom som klåda, rodnad och irritation.
Ett bad med havregryn kan lindra dina eksem
När havregryn används i badet bildas en sorts mjölkaktig vätska. Detta ”havregrynsvatten” kan både ha en lugnande och fuktgivande effekt på huden. Havregrynsvattnet hjälper till att återfukta och göra huden mjuk samtidigt som det minskar inflammation och irritation. Det kan också hjälpa till att rensa bort döda hudceller och andra föroreningar från ytan av huden. I havre finns flera antioxidanter, bland annat en specifik typ av polyfenoler som kallas avenantramider. Just dessa kan vara extra fina för att lindra klåda och förhindra inflammationer.
Så gör du ett havrebad
För att använda havregryn vid bad kan du fylla ett badkar med varmt vatten och tillsätta 1-2 koppar havregryn. Rör om i vattnet för att få en jämn fördelning av havregrynsvattnet. Sitt eller ligg i badet i cirka 10-15 minuter och låta huden absorbera havregrynsvattnet. Efter badet kan du skölja av kroppen med rent vatten och försiktigt klappa huden torr med en mjuk handduk.
Havrepasta för huden
Havregrynsmjöl kan användas för att göra en pasta när du vill smörja huden. Blanda då havregrynsmjöl med vatten eller en mild olja, som till exempel ekologisk mandelolja för att få en krämig konsistens. Sedan kan du applicera pastan på de drabbade områdena på huden och låta den verka i cirka 10-15 minuter innan du sköljer av med vatten.
Dubbla upp havreskörden när du besväras av eksem
Om du inte har havremjöl hemma kan du köra havregryn i mixern med vatten eller olja för att krossa grynen och göra en pasta. Vill du hålla dig i badet för att inte spilla havrepasta i hemmet är en bra idé att först smörja in benen och sätta dig i badkaret eller duschen. Då kan du i lugn och ro läsa en tidning och ha på dig kläder på överkroppen så att du inte fryser. När benen är klara efter 10-15 minuter kan du tappa upp ett bad och dra extra nytta av havregrynsvattnet som bildas, och smörja in överkroppen. På så vis får du både en havreinpackning av hela kroppen, en avkopplande stund och slipper frysa.
Effekter av att smörja huden med havre
Att smörja in huden med havregryn kan hjälpa till att återfukta och lugna huden. Effekterna av havregrynet kan både fungera som en barriär som skyddar huden från yttre påverkan och hjälper till att hålla fukten kvar i huden. Det kan också bidra till att minska klåda och lindra irritation.
Prova först på ett mindre område
Det är viktigt att komma ihåg att alla människor kan reagera olika på olika behandlingar. Om du har atopiskt eksem och vill prova att smörja in huden med havre, testa då först på en liten yta av huden, ca 5-10 kvadratcentimeter, för att säkerställa att just din hud reagerar bra på havre.
Så vad sägs, får det lov att vara ett grötbad eller ett grötomslag?
